现代人由于社会环境、工作压力以及熬夜等因素影响,导致阴虚火旺、阳气上浮 , 因而很流行扶阳 。那么有没有一个简单方便而且随时可以练习的办法呢?
踮脚对人体的影响
1
补助肾气
从中医经络学的角度来说,踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉 。
有助于补肾固本 , 非常适合男性 。在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳大法 。
2
提神醒脑,缓解压力
踮脚或常用脚跟行走,可以刺激肾经及膀胱经 , 而且根据全息定位理论,脚跟与大脑也有很密切的关系 。
经常踮脚跟,可以有效改善脑部的气血循环 。
对于那些工作压力大、经常用脑的朋友来说 , 趁休息的时间,一边颠脚后跟 。
【男女每天做20次,不仅能养肾,还有这样的效果!】
一边进行深呼吸,可以提神醒脑,而且能缓解紧张的精神压力 。
3
防治中风
别以为中风都是老年人的事儿,现在社会工作压力增大 , 人际关系紧张,赶时间等都导致了中青年的发病率增高 。
中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状 。
阳气上冲,聚于脑部,中枢神经就会受到比平日更多的刺激 。
踮脚跟是一种潜阳的方法,它不但可以刺激脑部气血运行 , 预防中风 , 踮脚跟即是一个很好的保健手段 。
4
治小便不畅
在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等 。
从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处 。
如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来 。
5
预防痔疮
踮脚运动不仅可以改善下肢血液回流 , 避免下肢麻木的感觉 , 也可以活动四肢和头脑,有利于自身的的健康保护 。
踮脚运动加提肛,就是踮起脚尖,同时肛门上提,让肛门的经脉淤血难以形成 。可以预防痔疮的发生 。
有位病人久坐办公室,各种应酬多,结果痔疮上身 。
建议他踮脚走路,经过一年多的练习,这位病人,终于脱离痔疮,进入了“良性轨道” 。
6
消除疲劳人不老
中医传统健身气功八段锦中有踮脚的锻炼 。能有效而快速地减轻疲劳 。
踮脚方法简单易学
方法:
1、保持身体立正的姿势 。双脚并拢,双手放在身体两侧;
2、然后慢慢踮起脚尖,百会虚领,用脚趾紧紧抓住地面;
3、将重心从脚尖落到前脚掌 , 放松身体;
4、最后做自由落体运动 , 让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身 。
当然,踮脚跟也不要心急,要循序渐进,不要用力过猛 , 否则会导致后脚跟疼痛 。一旦疼痛了,也不用担心 , 休息几天,并天天坚持用热水泡脚,很快就好了 。
- 海苔拌饭怎么做好吃 家常海苔拌饭怎么做
- 冰冻鳗鱼怎么做好吃 冷冻的海鳗鱼怎么做好吃
- 黄豆用开水泡30分钟可以吗 做豆浆的黄豆要泡多久
- 紫菜蛋花汤的做法 紫菜
- 酿青椒怎么做 酿青椒怎么做?
- 莲藕五花肉的家常做法 香锅莲藕五花肉的做法
- 蚝油鸡翅怎么做? 蚝油鸡翅怎么做
- 香辣油淋茄子的做法 香辣油淋茄子的做法大全
- 鲜虾炒苦瓜怎么做 鲜虾炒苦瓜的做法大全
- 竹筒饭怎么做怎么画小朋友们 竹筒饭怎么做