1、材料：燕窝5克、鲜百合20克、莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯 。燕窝泡水3-4个小时去除杂质滤干备用 。
2、新鲜百悍殖砂晗淳蝗ダ系?。

3、莲子浸泡2个小时装好备用 。
4、将所有材料放入炖盅中加上水然后隔水炖煮50分钟左右即可起锅前10分钟左右放入冰糖 。
【月子吃燕窝做法与功效 坐月子吃燕窝的功效与作用】5、功效：清炖燕窝口味清淡，没有过多的添加，可以有效的帮助产妇补充气血，帮助产妇排除体内的瘀血和恶露，加快产妇的恢复 。

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