【皮肤可以怎样变白小窍门 皮肤如何能变白嫩】1、食物对皮肤影响很大，多吃水果和蔬菜 ， 特别是含维生素C的食物是很好的美白肌肤 ， 如西红柿，草莓，猕猴桃等 。由于经常食用的食物含有超过微量的元素，如贝壳类，则皮肤容易变黑 。因此，可以根据需要选择应部署在饮食 。
2、休息和睡眠也对肤色的影响很大，缺乏长期的睡眠 ， 眼睛会变成黑色，这是众所周知的事实 。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且还减慢皮肤的血流量，血管，血液淤滞成斑，皮肤变成灰黑色 。所以 ， 注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。

3、对人类的情感是巨大的，精神焕发，大大提高机体免疫功能 ， 多种因素可能不是一个强大的阻力 。当心情不好，伤心 ， 伤心的时候降低了机体的免疫功能，抵抗各种不利因素较差，容易出现各种不同的功能紊乱，皮肤的新陈代谢 ， 降低血液循环，使皮肤变得灰黑，干燥 ， 增加皱纹，呈现衰老迹象 。

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