杏子一天能吃几个呀,好处是什么 杏子一天最多吃几个 杏子吃多了会怎么样
杏子一天最多吃几个1【杏子一天能吃几个呀,好处是什么 杏子一天最多吃几个 杏子吃多了会怎么样】杏子一般每天最多可以食用10~12个 。
但建议吃4-5个比较合适 。对高血压患者来说,多吃杏子可辅助降压,对癌症患者的抗癌也有作用,这时可以适当增加,但也一般食用20颗以下为好,以免食物中毒,或肾功能损伤等 。
杏子吃多了会怎么样21、中毒杏虽然因营养丰富而被誉为“健康之果”,但杏子本就带有微毒,含有杏氢苷类物质,所以切忌不可过量食用,以免引起食物中毒 。而没有完全成熟的杏子更不要食用,此时毒性物质含量过高,更容易引起食物中毒 。
2、上火杏子性热,食用后会增加体内的热气,所以一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出,出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象 。
3、伤害肠胃杏子含有较多的植物酸,食用后对胃肠有较强的刺激作用,一次性食用过度容易引起胃酸过度分泌,出现胃肠溃疡、胃肠出血等症状,严重影响消化功能,出现腹泻、腹痛等症状属于轻度胃肠损伤 。
4、发胖杏中含糖量极高,达9-13% 。而且,多是葡萄糖和果糖,杏子食用后会很快的转化为血糖,多不能及时的进行消耗,会转化为脂肪囤积在体内,增加体重 。所以,在减肥时期的人切忌不可大量吃杏子 。
5、升高血糖杏中糖分含量高,而且大部分都是葡萄糖和果糖等短链糖类,很容易消化 。所以,杏的升糖指数很高,食用后很快就会转化为血糖,因此,心血管系统疾病患者尽量少吃杏果,尤其是糖尿病患者就不要食用了 。
杏子什么人不能吃31、急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等,癌症及术后放化疗患者,头发稀疏者尤其适宜食用 。
2、产妇、幼儿、病人,特别是糖尿病患者,不宜多吃杏或杏制品 。
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