![早晨空腹喝水的好处 早上喝水的好处](http://img.gansulong.com/240112/22195060K-0.jpg)
1、补充水分 。人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
2、防止便秘 。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便 , 促进大便的排泄 , 防治便秘 。
3、冲刷肠胃 。早上起床后胃肠已经排空 , 这时喝水可以洗涤清洁肠胃 , 冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态 。
【早晨空腹喝水的好处 早上喝水的好处】4、清醒大脑 。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液 , 可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环 , 防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
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