1、空腹练习 ， 不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式 。
2、丢掉心中的杂念 ， 把脑子里各种想法都忘掉 ， 一心一意的做瑜伽动作 。
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3、不要强求做到哪一点，只通过鼻孔呼吸 。结束后，让身体的每一个部位都全面放松 。

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