1、中老年减肥操有效果，因为也是属于运动的一种，只是效果不是非常明显 。建议您平时也应该少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果 ， 配合适当的运动 。是能够起到减肥作用的 。做减肥操对身体是好的 ， 其实也是相当于跳舞之类的健身运动 。
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2、跳操和广场舞是一种很好的运动方式，很适合中年人 。多呼吸，户外新鲜空气，不仅可以促进身体代谢循环 ， 也可以达到神清气爽的作用 。但是任何一种减肥方式，都需要长期的坚持，才会达到理想的效果 。
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