1、老人增强抵抗力和免疫力吃的第一类的食物就是，谷物当中的粗粮，比如说像小米、玉米、燕麦、荞麦，因为在这些粗粮当中 ， 会含有着丰富的维生素和膳食纤维，它们对于我们体内，尤其是肠道微生态的调节的作用会非常的强，当我们的肠道微生态平衡的话，对于提高老年人的抵抗力和免疫力的作用非常的强 。
【老人吃什么可以增强抵抗力 80岁老人吃什么可以增强抵抗力】2、老年人要想增强抵抗力和免疫力，还可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说像蛋类的食物，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋 ， 还有就是豆类的食物，比如说像黄豆、黑豆、绿豆 。那么除此之外，还可以吃一些乳类和乳制品，像牛奶、酸奶、羊奶当中含有的优质蛋白质非常的丰富 ， 也能够增强老年人的抵抗力和免疫力 。
- 水果孕妇吃什么好对胎儿好 水果孕妇吃什么好
- 海星怎么吃 海星怎么吃 吃哪里图片
- 紫苏鱼的作用与功效 鱼和紫苏有什么功效
- 爆炒牛肝怎么炒好吃又嫩 熟牛肝怎么炒好吃又嫩
- 青椒爆虾子怎么做好吃 青椒炒虾的家常做法
- 湖北特产盘龙菜的吃法 湖北蟠龙菜做法
- 茂名居住证在哪里办 茂名首次办理居住证在什么地方办理
- 积学求是什么意思 积本求原的意思
- 意在言外的意思是什么 意在言外的意思
- 女生的口红能吃吗