1、黑芝麻（将黑芝麻打成糊，早晚和喝一杯，可以有效的保养头发，避免头发干枯 。泡过黑芝麻的水能够促进促进头发中酪氨酸酶的表达，使得头发乌黑发亮） 。

【吃什么对头发最好 吃什么对头发比较好】2、牡蛎（牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素，是头发生长所必须的两种元素） 。
3、蓝莓（蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏，保护头皮毛囊 ， 其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老，对人体十分有益处 。）

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