儿童跳绳的正确姿势

儿童跳绳的正确姿势

1、手的姿势:在跳绳过程中,是手腕在做转动甩绳 , 不是用手臂在转动甩绳 。手腕的甩绳运动比手臂甩绳要节省很大的距离,同时也节省力气 。

【儿童跳绳的正确姿势】2、手臂的姿势:手臂要靠近身体 , 肘部向外张开,和手臂要保持90度左右 。
3、跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索” , 清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳” 。