“大部分捐精者质量不过关”、“男性精子质量下降八成”……对此 ， 专家则反应颇为平静：“精子数量虽偏低但大部分人群在正常范围内 。”

1、注意安全，避免骑跨伤 。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治 。
【怎么预防精子质量下降诱发的不育 怎么预防弱精】2、微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品 。一般来说 ， 锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒 。
3、要有健康合理的饮食习惯 。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物 。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗 ， 不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐 。
4、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒 。
5、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品 。

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