【柠檬水的正确泡法 柠檬可以和什么一起泡水喝】柠檬水的正确泡法
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柠檬水
第一步,先准备一把食盐,用食盐搓一搓柠檬皮,将它清洗干净 。泡柠檬水的时候,为什么要保留柠檬皮呢?其实是因为柠檬皮里面含有黄酮和多酚等抗氧化物,可以消除体内的自由基,保护细胞组织 。
第二步,我们将洗好的柠檬切片 。准备一个杯子,放入2-3片柠檬 。记得将柠檬皮里面的籽给挑出来,否则泡出来的柠檬水会有一些苦涩 。
第三步,往杯内倒入温水冲泡即可 。这里需要注意一点,泡柠檬水的时候不要用热水也不要用冷水冲泡,否则会失去柠檬里面的营养物质 。因为热水温度高会失去柠檬里面的营养物质 。然而,冷水冲泡柠檬冰不能有效地将柠檬里面营养物质溶解在水里 。因此,泡柠檬水的时候记得用温水 。
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吃柠檬
喝柠檬水的好处有哪些
1、美容养颜
柠檬中含有丰富的维生素C,可作为天然的护肤品使用 。喝柠檬泡的水有抗击衰老、防止皱纹、减少暗斑、保护皮肤的作用 。同时柠檬还可以预防牙龈出血,提高人体的免疫力,预防感冒 。
2、减肥瘦身
饮用柠檬水之后可降低食欲,帮助控制饮食,避免因过量进食而引起肥胖 。另外,肥胖人士平时多喝一些柠檬水,再搭配适当的运动,有很好的瘦身作用 。
3、止咳化痰
柠檬有消炎杀菌、生津止咳的功效,经常饮用柠檬水可以帮助止咳、化痰,还可以消除支气管炎症 。此外,柠檬为强碱性食物,经常饮食柠檬水可以抑制细胞癌变,预防癌症的出现 。
4、促进消化
柠檬水还可以促进胃液的分泌,使胃酸增多,帮助消化,还有润肠通便的作用,可以缓解胃胀气、胃烧心的症状 。
5、预防心梗
钙离子导致的血液凝固、血液不早可引起高血压和心梗,而饮用柠檬水可以缓解这个现象,帮助预防高血压和心梗的出现 。
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柠檬
柠檬可以和什么一起泡水喝
柠檬味酸,经常用来泡水,水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等,有消化、吸收和美容的功效 。用蜂蜜、菊花、枸杞、金银花、红枣等来泡水喝柠檬,对身体各有不同的功效 。
1、蜂蜜:有润肠通便等功效,与柠檬搭配饮用,能起到美白养颜的效果 。能减少对胃的刺激,而且蜂蜜甘甜,能有效中和柠檬的酸味和苦味;
2、菊花:富含维生素C,可辅助缓解视力疲乏和头痛,与柠檬一起泡水喝,可为人体新陈代谢提供能量,还能增进食欲 。具有良好的保健效果,一般适合长时间使用手机、熬夜的人;
3、枸杞:含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养物质,与柠檬搭配可补充身体所需营养;
4、金银花:柠檬中含有柠檬酸盐,能抑制钙盐结晶,在一定程度上可以预防肾结石的形成,金银花具有清热解毒的功效,柠檬具有消炎的功效,可以缓解疲劳乏力;
5、红枣:柠檬和红枣营养丰富,红枣含有丰富的蛋白质、脂肪,与柠檬一起泡水,能起到促进新陈代谢,促进排便,还能美白皮肤,消除面部色素沉着 。
此外,建议用柠檬泡水时带上柠檬皮,而且切片要薄,因为皮里面含有类黄酮成分比较多,营养价值很高,切成薄片很容易散发香味 。
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