西兰花黄了还能吃吗孕妇西兰花黄了还能吃吗煮得烂烂的西兰花还有营养吗 _煮得烂烂的西兰花还有营养吗

西兰花黄了还能吃吗1没变质的情况下能吃。
西兰花的食用部位其实就是它的花球部分，表面由细小密集的小花蕾聚集而成，这些花蕾中含有丰富的叶绿素，但如果西兰花接触到了阳光或久放的话，都会导致叶绿素流失而出现的变黄现象，一般仅仅是花蕾变黄，但并无发黑异味、腐烂变质的情况下，是可以继续吃的，只是营养价值有所降低，但不会造成健康危害，反之变质了的西兰花则不能吃。
西兰花变黄有毒吗2没变质的情况下无毒。
很多人以为变黄的西兰花其实就是腐坏变质了，其中会滋生大量的病菌等有害微生物，但事实上并不是这样的，变黄的西兰花仅仅是其中的叶绿素等营养成分流失较多，但并不含有毒成分，而且只要没变质的情况下，继续食用仍然有一定的食用价值，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌、锰等营养还是有部分存在的。
备注变质的西兰花会有花蕾变黑、花茎软烂、带有腐烂味道等异常，建议大家买回西兰花后应在4天内尽快食用掉，以免久放腐坏变质，另外在存放过程中要用保鲜膜包裹置于放冰箱冷藏保鲜。
西兰花变黄怎么处理3没变质的变黄西兰花在口感和营养上与绿色西兰花没多大区别，可采取以下方法继续食用：
1、把西兰花拿出来，浸泡在水中，泡一段时间之后可以恢复些许绿色。
【西兰花黄了还能吃吗孕妇西兰花黄了还能吃吗煮得烂烂的西兰花还有营养吗】2、采取白灼西兰花的吃法，在煮西兰花的水中，放入少许盐、食用油，可突出绿色更为鲜亮。
如果变质了的话请尽快扔掉处理，以防误食，出现不良后果。
煮得烂烂的西兰花还有营养吗4有营养。
西兰花作为一种十字花科蔬菜，一般最健康营养的吃法为焯水凉拌，讲究烹饪时间越短越好，这样其中的营养成分保留的更为全面，有的人就认为煮得烂烂的西兰花是没有营养的，但实际上煮烂的西兰花只是流失了部分活性成分，如维生素C ，但不代表其他营养成分都失去了，比如蛋白质、钙、铁、叶酸、膳食纤维、维生素A等营养物质大部分还是存在的，只是煮烂了的西兰花失去脆感，尝起来口感不好。
建议水煮西兰花以煮后颜色变得更加鲜绿即可捞出食用，基本开水烫1—3分钟即可捞出，然后放入凉开水内过凉，捞出沥净水再拌来吃，才不至于损失较多的营养物质。

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