石榴含糖量高吗减肥可以吃石榴吗 _石榴含糖量高吗

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石榴含糖量高吗
石榴的含糖量不高
石榴的含糖量根据含糖程度、酸甜程度不等，大约是12%-17% ，属于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。
减肥可以吃石榴吗
减肥通常可以吃石榴。
石榴并不属于高热量的食物，而且石榴里面含有丰富的营养物质可以促进胃肠道的消化蠕动，在减肥的过程当中适当吃一些可以补充营养，热量并不是很高，所以减肥期间吃石榴并不会导致肥胖。
石榴的功效与作用
美容护肤【石榴含糖量高吗减肥可以吃石榴吗】 石榴有美容护肤的功效，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，这些营养素能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，同时还能增加皮肤的弹性与润泽度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。
补充营养石榴含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。
促进身体机能发育石榴当中的铜元素，是人体机能发育的“万能催化剂” ，对于中枢神经发育、毛发发育、骨骼发育、心脏发育、血液循环功能提升均有较好的作用。
缓解高血压石榴当中含有大量的钾元素，钾元素含量甚至远超香蕉，能够起到很好的利尿降压效果，对于调理和缓解血压偏高问题有所帮助。
具有抗自由基作用石榴当中的石榴多酚和花青素，是天然的抗自由基元素，能够促进身体新陈代谢，保持细胞活性，促进身体毒素的排泄。
驱虫杀虫石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
保护血管石榴有很多的活血化瘀功能，吃石榴可以有效的清除血管中多余的油脂，降低血脂，这样就可以加速血液的循环流通，全身血液循环流通了，血管也会重新变得软化有弹性。
什么人不宜吃石榴
糖尿病患者由于石榴含有丰富的糖分，而糖尿病患者不能依靠自身调控血糖，避免造成血糖升高，因此一般需要根据医嘱，谨慎食用石榴。
慢性胃炎、胃溃疡和消化性溃疡人群石榴含有苹果酸和柠檬酸，能促进胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃粘膜损伤。慢性胃炎和一些胃溃疡和消化性溃疡人群，尽量不要吃石榴。

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