1、老南瓜跟嫩南瓜的营养一样 ， 嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富 。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高 。这些对防治哮喘病均较有利 。老南瓜的营养价值高，含有丰富的食物纤维、钙 ， 这些营养对于保健身体健康都会非常有好处 。
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2、在日常饮食中 ， 经常吃蔬菜，会对健康非常有好处，所以，我们应该多吃蔬菜和水果 。
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