1、鸡蛋中富含丰富的各种维生素：维生素A、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素K，以及各种矿物质：磷、硒、钠、钙、锌，其他: 蛋白质、脂肪、胆固醇、叶黄素、胆碱、DHA、叶酸，所以光是这些物质就能很好的补充孕妈孕期的一些营养，所以鸡蛋对于孕妈的好处就不必多说了 。
【孕期喝鸡蛋水有什么好处和坏处 孕期喝鸡蛋水有什么好处】
2、一般是建议孕妈吃白煮蛋比较好，因为这样会让鸡蛋的营养成分的流失过少 ， 但如果孕妈注重口感的话 ， 煎炒烹炸，想怎么吃就怎么吃，就营养的吸收和消化来说，煮蛋是100%，嫩炸是98%，炒蛋是97%，老炸是81%，生吃是30%~50% 。但若是为了营养，还是以上面提到的比较好 ， 这里提醒一下孕妈在煮鸡蛋的时候，建议水开后转小火继续煮5—6分钟即可 。但是这里要注意 ， 孕妈再吃鸡蛋的时候最好蛋清蛋白一起吃，拒绝生吃，而且鸡蛋一定要煮熟 。

• 鸡蛋炒洋葱怎么做才好吃呢 洋葱炒鸡蛋怎么做最好吃
• 燕窝和鸡蛋的营养价值是一样的吗 燕窝和鸡蛋的营养价值一样吗
• 月子吃的瘦肉炖汤怎么做 坐月子瘦肉怎么炖汤好喝
• 香蕉鸡蛋饼怎么做 香蕉鸡蛋饼怎么做?
• 喝绿豆汤的禁忌 喝绿豆汤的禁忌与不宜人群
• 四川鱼香烘蛋家常做法 四川鱼香烘蛋
• 蒲公英泡水喝有什么功效 金银花与蒲公英泡水喝有什么功效
• 痛经怎么缓解小妙招 女孩痛经怎么缓解小妙招
• 夏天腌鸡蛋需要放冰箱吗 夏天腌鸡蛋的保存方法
• 蒸酱的做法大全 蒸酱的做法