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先问大家一个问题，你的发质如何？
很多人经常表示，自己的头发很干枯毛躁。而且即使每天都洗头，头发还是和平时一样，干枯分叉、毛躁蓬乱。面临这样的困扰，千万别慌，试试下面几个方法，很有效。

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①修剪受损头发
发尾如果干枯分叉的情况比较严重，可以直接剪掉。一般从距离受损地方3厘米处修剪。这样修剪后就不会再加重头发的干枯毛躁。根据自己的发质情况修剪即可，一般2周修剪一次。

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②用对方法洗头
没必要天天洗头。头皮失去油脂保护，反而对头皮不好。一般两到三天洗一次就可以了。头发容易出油的，可以频繁一些。洗头前先用木梳从下往上梳理一下头发，这样头发不容易打结。

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用洗发水前，可以用温水先冲洗头发2分钟左右。水温控制在40度左右最好。且洗发水一定要先在手上揉搓出丰富的泡沫后再洗头，不然达不到清洁效率。

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③要选对洗发水
洗发水要选择适合当前发质的洗发水或根据季节选择，发质干枯毛躁的可以考虑滋养类的洗发水。不推荐用二合一类的洗发水，使用效果不明显。也不建议全年只用同一款洗发水。

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⑤注意养护头发
养护头发的方法最直接有效。适当用些护发素、发膜、精油等护发产品，能滋养头发?，强韧发丝，令头发长效保持光亮顺滑。能够针对性地缓解和改善发质困扰，且效果好。

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⑥适当地做按摩
用手指的指腹轻轻揉按头皮，坚持这样按摩，有助于促进头部血液循环。但是在开始按摩前，一定要保持清洁卫生。且在按摩过程中，不要很用力地抓挠头皮。

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⑦不要直接吹发
吹发时不要用力揉搓头发，要先用干毛巾裹住头发，轻轻按揉吸掉水分。吹的时候要保持距离，且温度不要太高。适当涂抹一些护发精油，能让吹出来的头发更加柔顺。

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⑧尽量避免头发损伤
高温容易造成头发水分养分流失，让头发更加干枯毛躁。平时尽量少用高温造型工具，如卷发棒等。少烫发，不要频繁地烫染，中间起码要间隔一周左右的时间，给头发留出养护期。

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⑨多吃蔬果，规律作息
新鲜的蔬果和蛋奶肉类食物中含有头发所需的蛋白质、维生素和水分，多吃蔬果也有利于改善头发干枯分叉的情况。还要保证充足睡眠，保持愉悦放松的心情，坚持运动。

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