1、主食 。早餐要多吃一些主食类的食物 ， 这样能够帮助身体补充所需要的热量，应该要喝一些牛奶鸡蛋等食物，这些食物当中富含丰富的蛋白质 ， 还有蔬菜和水果以及坚果等辅食都是必不可少的 。
2、燕麦片 。如果嫌麻烦的话可以买一些燕麦片，然后加一点开水就可以直接冲泡 。就是一杯热气腾腾的燕麦粥了，可以依据个人的喜好放进一些蜂蜜、豆浆、牛奶啊等食物 。这样不仅要丰富而且味道也十分的美味 。【早上吃啥既简单又好吃 早上吃什么比较简单】

3、八宝粥 。还可以熬一些粥，好吃又有营养的就有八宝粥，因为八宝粥里面的食材非常丰富，有花生、莲子、百合、红枣、枸杞、红豆、糯米、大米小米等非常丰富的粗粮和豆类，八宝粥不光好吃而且营养丰富，是早餐的不二之选 。

• 月子餐晚饭吃什么好 月子晚饭吃啥既简单又好吃
• 怎么做既简单又好吃的午餐 简单好做的午餐怎么做
• 怎样做虾更好吃 怎样做虾既简单又好吃
• 火焰乌贼吃啥 火焰乌贼吃什么
• 冰虾怎么做既简单又好吃 熟的冰虾怎么做好吃又简单
• 鱿鱼什么做法好吃 既简单又好吃的鱿鱼做法
• 清蒸清江鱼的最简单做法 清蒸清江鱼既简单又好吃
• 这样做的蚂蚱既简单又好吃 做蚂蚱的方法
• 野生猴头菇怎么做既简单又好吃
• 土豆片的神仙做法既简单又好吃 土豆片的100种做法大全