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【波比跳的后燃效果 波比跳一百个燃脂多少】波比跳一百个燃脂150-200大卡 。一般来说1分钟的波比跳可以消耗10大卡左右的热量，但每个人的体质不一样，完成100个波比跳的时间以及运动量也不一样，通常动作不标准时，那么波比跳的燃脂率就会降低，那么100个波比跳只能消耗150大卡左右的热量，但要是动作标准，并且在短时间内完成，则可以消耗200大卡左右的热量，甚至于会更多 。
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