1、长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去正规的医院检查激素水平后调理 。
2、同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用 。
【淡斑内调怎么调呢 雀斑淡斑内调怎么调呢】3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用 。
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