判断一个人心理不健康标准是什么 _心理健康

文章插图
中科院心理所的郭念锋教授提出了判定心理健康水平的10个标准（心理健康和心理不健康的区分）：
1、心理活动的强度。
在遭遇精神打击时，抵抗力低的人往往反应强烈，并容易遗留下后患；而抵抗力强的人，虽有反应，但不强烈，不会致病。
2、心理活动耐受力。
生活工作中长期遇到的慢性精神刺激，可以使耐受力差的人处在痛苦之中，在经历一段时间后，便会出现心理异常，个性改变，精神不振，甚至产生严重躯体疾病；而对耐受力强的人来说，他们虽然也体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题，甚至还会在逆境中做出更大成绩。
3、周期节律性。
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。
有的人白天工作效率不太高，但晚上就很有效率，有的人则相反。
如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。
4、意识水平。
如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常“开小差”或者注意力分散而出现工作上的差错，则要警惕心理健康问题了。
5、暗示性。
易受暗示性的人，往往容易因为一些无关因素而引起情绪波动和思维动摇，有时表现为意志力薄弱。
不易受暗示的人则相反。
6、康复能力。
即指从创伤刺激中恢复到常态水平的能力。
因为在生活工作中，谁也不可避免遭受精神创伤，在精神创伤之后，情绪极大波动，行为暂时改变，甚至某些躯体症状都是可能出现的。
但是由于每个人各自的认识能力、经验不同，从打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。
康复水平高的人恢复得较快，而且不留什么严重痕迹，而康复水平低的人则需要很长时间。
当再次回忆起这次创伤时，他们的情绪表现也不同。
7、心理自控力。
情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。
当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，辞令畅通，仪态大方，不过分拘谨，不过分随便。
这就是说，通过观察一个人的自我控制能力，也可以判断其心理健康的水平。
8、自信心。
当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力。
有些人可能估计过高，有些人可能估计过低。
过高的自我评估，在实际操作中容易因掉以轻心而导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪；过低的自我评价，常会畏首畏尾，因害怕失败而焦虑不安。
一个人是否有恰如其分的自信，是评定其心理健康的一个标准。
9、社会交往。
【判断一个人心理不健康标准是什么】一个人能否正常与人交往，也能标志着一个人的心理健康水平。
当一个人毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状。
如果过分地进行社会交往，与任何素不相识的人也可以“一见如故”，也可能是一种躁狂状态。
其实，在现实生活中，比较多见的是心情抑郁，人处在抑郁状态下，社会交往受阻较为常见。
10、环境适应能力。
一个人为了生存和自我发展，就必须适应环境。
而环境条件是不断变化的，有时变动很大，这就需要采取主动或被动的措施，使自身与环境达到新的平衡，这一过程就是适应。