怎么预防脑出血二次复发怎么预防脑出血复发做好这5件事让脑出血不再复发 _生活百科

注意饮食护理1因脑动脉粥样硬化的发生与高血脂等因素密切相关，所以要控制膳食中的胆固醇的摄入量，特别是饱和脂肪酸的摄入量。日常饮食要忌食胆固醇高的食物，多食维生素、纤维素丰富的食物如蔬菜水果等，还可多吃些豆类、豆制品来代替因少吃动物性食物而导致的蛋白质缺乏，注意少吃甜食、猪油、奶油、肥肉、蛋黄、动物内脏，每餐要吃七八分饱，切忌暴饮暴食。
控制高血压高血脂等按时复诊2发生脑出血后要继续长期不懈的监控高血压，这是防治脑出血的最重要的措施，应做到每个月到医院进行复诊一次，每周至少测量血压1~2次，同时应在医生指导下坚持服用降压药，并通过积极治疗，使病人的血压控制在140/90mmHg以下，可减少出血性中风的复发率。因脑出血后脑动脉硬化的病理过程还在进展，所以还要继续继续监控高血脂症、高黏血症和糖尿病，以减缓脑动脉硬化的进一步发展。
适量参加运动3适当的参加健身活动。健身锻炼不仅增强体质，减轻体重，防止过胖，而且能使血清中的高密度胆固醇含量提高，进而减缓动脉粥样硬化的病理过程。锻炼偏瘫肢体的过程中不可过急，更不能过于剧烈和粗暴，以防再出血。
控制情绪保持充足睡眠4注意情绪的稳定，做到劳逸结合，并保证充足的睡眠。过度的兴奋与悲伤都可能诱发脑出血与蛛网膜下腔出血。
不要逞强5【怎么预防脑出血二次复发怎么预防脑出血复发做好这5件事让脑出血不再复发】老年人平时千万不要“逞强”，用力过猛可以引起心脏加快、腹压增大、血压升高，甚至可严重损害心脏或使脑血管破裂。因此应避免搬重物，预防便秘，以免突然用力过度引起再出血。

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