【韭菜】
推荐理由：
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克 ， 磷 225毫克，铁 6.5毫克 。有壮阳功效 。【女性补肾壮阳的食物有哪些 补肾壮阳的食物有哪些】
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