文章插图
1、可以在下水前做适当的运动，在运动的过程中可适当的缓解出现的紧张情绪，防止在下水的过程中出现恐慌、心悸等问题 。
2、暂停下水，避免身体紧张出现溺水现象，在下水前我们应该及时的消除紧张情绪，如果出现这种情绪，我们应该在下水前采取一切措施，比如说多人相伴，找正规的游泳教练等 。
【游泳很紧张怎么办 怎么克服游泳紧张情绪】3、可以在下水前做一些和下水游泳毫无相关的事情，从分散对于游泳的紧张情绪，使在学习过程中不会出现紧张的状态 。
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