蒜苗的营养价值1蒜苗含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用 。
吃蒜苗有什么好处21、蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成 。
2、它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生 。
3、蒜苗含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、肠炎、防止伤口感染和驱虫的功效 。
4、蒜苗具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功效 。对心脑血管有一定保护作用 。
蒜苗的饮食宜忌31、不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低 。
2、消化功能差的人宜少吃 。
3、有肝病的人过量食用,有可能造成肝功能障碍,引起肝病加重 。
蒜苗怎么做好吃4鸡蛋炒蒜苗1、蒜苗500克,洗净切长的段;鸡蛋打在碗里搅散;花椒放在碗中加水成花椒水 。
2、锅里加油烧热,倒入鸡蛋,轻轻推炒,待成形后盛到碗里 。
3、锅中留少许油烧热,放入蒜苗翻炒,倒入花椒水,加炒过的鸡蛋和少许盐、味精,翻炒均匀即可 。
蒜苗炒香干材料:
蒜苗250克,豆腐干250克,尖椒25克,盐、香油、酱油、味精、色拉油适量 。
做法:
1、蒜苗择洗干净,切成4厘米长段;尖椒去蒂、去子切丝;豆腐干切丝,入沸水锅内焯一下,捞出沥干水分 。
2、锅中油烧至五成热时,下豆腐干丝,加酱油炒匀,扒至锅的一边,再下蒜苗段、尖椒丝炒散,加精盐、味精炒入味,淋香油出锅即可 。
功效:
【蒜苗的营养价值和禁忌 蒜苗的营养价值 吃蒜苗有什么好处】此菜适宜癫痫病、动脉硬化患者食用,中老年人经常食用可延缓衰老 。
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