1、主料：大碴子250克、饭豆50克 。配料：食用碱面1克 。
【最伤胃的五种粗粮 粗粮大碴粥】2、先把大碴子和花生洗净泡几个小时吸足水后把他们放进锅里煮开 。

3、再转小火煮粘乎了就行 。煮的时候放食用碱面，虽然能使粥更软烂，但会破坏维生素 ， 各有利弊 ， 谨慎使用 。

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