舌苔厚白锯齿状是怎么回事百度百科舌苔厚白锯齿状如何食疗舌苔厚白锯齿状食疗推荐食物 _舌苔厚白锯齿状食疗推荐食物

舌苔厚白锯齿状的食疗原则1舌苔厚白多提示有寒湿、痰湿等在体内，所以进行饮食选择的时候应当以温里散寒、化痰祛湿等为原则进行食疗。
舌苔厚白锯齿状食疗推荐食物21.蔬菜类大蒜、葱、韭菜、香菜、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜、辣椒等。
2.谷物类糯米、黑米、西米、高粱等。
3.肉类牛肉、牛肚、牛腩、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉、乌鸡、蛤蚧、蚕蛹、羊奶、虾、鲢鱼、带鱼、鲶鱼、鳝鱼等。
4.果类桃子、杏、大枣、荔枝、桂圆、柠檬、金橘、杨梅、石榴、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃等。
舌苔厚白锯齿状推荐食疗方31.萝卜炖牛肉材料：牛肋骨、白萝卜块各500克，胡萝卜块200克，西芹100克，洋葱末20克，姜末30克。大料2粒，豆瓣酱3大匙，白糖2大匙，盐少许。
做法：牛肋骨洗净，切小块，入沸水中汆烫至变色，捞出；西芹洗净，切块。油锅烧热，爆香洋葱末及姜末，加豆瓣酱拌炒至散发出香味，加入牛排骨块翻炒约1分钟。将材料倒入汤锅加1000毫升水，放入剩余材料和调料，以大火煮开后改小火煮约90分钟，至牛排骨块熟软且汤汁略收干即可。
2.海带排骨汤材料：冻豆腐300克，海带100克，猪排骨50克，葱段、姜片各适量，盐少许。
做法：冻豆腐化冻后切成3厘米见方的大块；猪排骨洗净剁成小块；海带洗净。排骨块放入冷水锅中，大火煮至沸腾，捞出排骨洗净，备用。砂锅注水，入葱段、姜片和排骨块，煮沸后加盖小火焖煮1小时。加入海带,小火焖煮40分钟。调入盐，入冻豆腐，焖煮20分钟即可。
3.银耳茶配方: 银耳20克，茶叶5克，冰糖适量。
制法: 将银耳洗净，加水与适量冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀，倒入杯中即可。
用法: 代茶饮用，每日1剂。
功效: 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰于利湿之中，兼有消炎之功效。
4.茯苓山药粥材料：山药50克，茯苓15克，粳米100克，冰糖适量。
做法：山药和茯苓分别焙干，共研成细末，煎煮半小时。粳米淘净,加矿泉水1升,大火烧沸后,转用小火慢熬至粥将成时，加入药汁和冰糖，熬至冰糖溶化,调匀即成。
小贴士4经常熬夜不运动只会让体内湿气越来越重，不利于缓解舌苔厚白锯齿状的症状，所以除了食疗外，还应当注意平时的运动锻炼以及作息，平时多运动，每天作息规律，对于缓解舌苔厚白锯齿状是很有帮助的。
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