解酒茶怎么做才好喝,解酒茶怎么做( 二 ) _生活百科

② 尽量选择低度酒，要知道酒的度数越高越损害肝脏，日常生活中高度白酒最伤肝。
③ 酒后要及时喝水加快酒精排泄。虽然酒精有利尿作用，多上几趟厕所也能在一定程度上排出酒精，不过这样易致身体缺水。酒后大量喝水可以增加排尿量，同时还能防止脱水，更重要的是加快酒精排泄。不要混酒、混浓茶喝。
④ 多吃富含卵磷脂的食物。牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝，严重的甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色， “青色入肝经” ，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥、舒肝养血的功效。此外， “肝性喜酸” ，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血、贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。
酒后也能服用一些解酒护肝茶，最大限度地降低喝酒对身体的伤害：
葛花醒酒茶
葛花、泽泻、人参、陈皮，在酒前、饮酒中或饮酒后取1份茶置于茶杯中，加入沸水冲泡， 3-5分钟即可饮用。煎煮可以直接将材料放入锅中（不建议铁锅），加入冷水煎煮20分钟以上，让药性更好的溶出，便可以饮用。葛花醒酒茶适用于因饮酒过度引起的头痛，头昏，烦燥，口渴，胃脘饱胀，胃痛，呕吐酸水，不思饮食，大便溏泄等症。
四物护肝茶
【解酒茶怎么做才好喝,解酒茶怎么做】当归、川芎、白芍各，大枣，四物护肝茶适合煎煮的方式，先将药材放入锅中，加入适量的冷水，浸泡10—20分钟后，以大火煮沸，再改用小火煎煮半小时左右，去除药渣，倒入杯中饮用，这种做法适合根类、树皮类的药材，经过煎煮有效成分才容易释出。另外，还可以将药材装入棉袋或滤纸包中，再行冲泡或煎煮。四物护肝茶适用于常年饮酒至肝损血虚之人，男女均可用。还可以用于血虚引起的头晕目眩，心悸失眠等人群。
解酒茶虽然能帮助酒后护肝，但酒精始终已经对身体造成了或多或少的损害，我们应该尽量避免饮酒或少饮酒，这才是护肝养肝最好的办法。