女性怎样预防乳房疾病女性怎样预防乳腺增生乳腺增生如何预防 _生活百科

改变饮食习惯1采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类,不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
避免外源性雌激素的过多摄入2禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
经常按摩乳房3轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。
穿稳固的胸罩4胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
试用热敷5【女性怎样预防乳房疾病女性怎样预防乳腺增生乳腺增生如何预防】热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。

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