奇异果的作用与功效-奇异果的功效是什么 _生活百科

奇异果的功效是什么1

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奇异果的功效：
1、强化免疫系统：奇异果含有丰富的维生素C ，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。
2、补充体力：奇异果有完美比例的低钠高钾，可补充熬夜加班所失去的体力。
3、促进新陈代谢：奇异果亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高机体活性，促进新陈代谢，协调机体机能，增强体质。
4、促进血液循环：奇异果含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅。
5、促消化：奇异果含有的膳食纤维可以帮助消化，清除体内有害代谢物。
收下这颗绿色水果，助你轻轻松松月瘦10斤2说起每个人喜欢的水果
相信很多人都是喜好不同
有的特别喜欢苹果
【奇异果的作用与功效-奇异果的功效是什么】有的特别喜欢香蕉
有的特别喜欢橙子
当然了
肯定也有不少和老燕一样
我！全！都！要！
多的不说，水果种类丰富
营养全面，口感酸甜清脆
怎能不吸引我们呢
中国居民平衡膳食指南推荐
每人每天要摄入水果200-350克
既能满足我们每日的膳食平衡需求
又是低热量高营养的减肥好物
简直不要太优秀
水果种类繁多，你最钟情于哪一种呢？
老燕今天要讲的这一种水果，不仅在营养上丰富而全面，而且价格不高口感细腻，这就是被誉为“水果之王”的猕猴桃。
猕猴桃，也称奇异果（奇异果是20世纪被引入新西兰的选育品种）。果形一般为椭圆状，早期外观呈黄褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用。因猕猴喜食，故名猕猴桃，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。
在世界上消费量最大的前26种水果中，其他水果多半只会含有几种营养素，而猕猴桃是一种广谱营养素水果，含有的营养素种类最多。
现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。很少有水果能有这么齐全的营养成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品。
猕猴桃的营养价值和功效
丰富的维生素C ，美容养颜
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，因此被誉为“水果之王” 。多VC多漂亮，维生素C具有抗氧化作用，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。
VC可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，而且， VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。
预防血栓，维持心血管健康
在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
同时猕猴桃中含有大量的镁和钾，是维持身体渗透压平衡的物质，也能有效地防止心血管疾病的发生。因此，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防和治疗有积极作用。
促进消化，防止便秘
猕猴桃中含有大量的营养物质，具有清热、生津等功效。大家可以用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛，这样做很有效果。
另外猕猴桃含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘的作用，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。