汗蒸的正确步骤有5步 。
【如何汗蒸才健康 如何汗蒸】1、汗蒸前进行简单的淋浴，同时要卸妆 ， 特别是女士，一定要将脸洗干净 。
2、汗蒸的时候可以先汗蒸再干蒸，然后再淋?。?如此反复 。

3、控制汗蒸的时间 ， 每次汗蒸大约15分钟，时间不能过长 。
4、汗蒸后六个小时内不要淋?。?两个小时内不要吃冷饮 。
5、汗蒸后不要喝酒，不要吃得过饱，这样可以预防不良反应的出现 。

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