巴西松子的营养价值和功效 巴西松子和松子功效有区别吗


巴西松子的营养价值和功效 巴西松子和松子功效有区别吗

文章插图
润肤护发
巴西松子富含的抗氧化成分维生素E,人体适量食用后,能够滋养肌肤,对体内自由基有所抑制,从而起到美容养颜的功效;同时巴西松子中富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,脂肪含量丰富,在一定程度上能滋润头发,防干燥、防分叉等功效与作用 。
润肠通便
【巴西松子的营养价值和功效 巴西松子和松子功效有区别吗】 巴西松子是坚果类食物,在巴西松子的成分中含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,脂肪酸进入肠道后可以起到一定的润滑作用,有利于增加肠道的润滑度,以促进肠道的蠕动、增强肠动力,因此具有润肠通便的作用 。
降血压
在巴西松子的营养成分中含有大量的钾元素,因此巴西松子是高钾食物,食用高钾食物可以促进身体中多余的钠离子的排出,一定程度上可以降低血管渗透压,起到降低血压的作用 。
补充营养
巴西松子是营养丰富的营养成分,例如在巴西松子的成分中含有丰富的蛋白质、脂肪,以及锌、钙、镁等矿物质元素,这些成分均属于人体必需的营养成分,经常适量食用巴西松子可以为身体补充所需营养,有益身体健康 。