1、主料：银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量 。
【莲子怎么吃下火效果好吃 莲子怎么吃下火效果好】2、汤锅放清水，水要一次放够 ， 要留出蒸发的余地 ， 煮的过程中间不可加水 。

3、将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅 ， 防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅 。
4、莲子易熟稍后放入 。
5、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化 ， 汤粘稠即可 。

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