菜栗和板栗有什么区别芥菜和板栗能一起吃吗芥菜和板栗有什么功效 _芥菜和板栗有什么功效

芥菜和板栗能一起吃吗11、在营养成分上，板栗富含碳水化合物，尤其是淀粉，蛋白质，以及少量不饱和脂肪酸，纤维素，以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素，而芥菜中主要含有水分、糖分，胡萝卜素，膳食纤维，多种维生素，钙、锌、钾等矿物质元素，两者营养丰富，成分之间互不相克，可以一起食用。
2、但是从食物性味上来看，板栗味甘性温，丝瓜同样也是温性食物，两者性味一直，同吃具有一定的燥热之气，因此建议适量食用，以免影响身体健康。
芥菜和板栗有什么功效21、补充营养芥菜中含有不少的膳食纤维，而板栗是含有丰富的淀粉的坚果，两者属于不同类型的食物，其中含有不同的营养成分，一起适量食用有利于补充自身所需的营养素，可以维持自身生理功能。
2、降低血脂芥菜中含有不少的维生素C，食用具有一定软化、保护血管的作用，食用有利于增强体内血液的循环，降低胆体内的固醇和血脂，而板栗同样含有丰富的维生素C，与芥菜一起适量食用，可以起到降低血脂，预防心脑管疾病的作用。
3、改善皮肤【菜栗和板栗有什么区别芥菜和板栗能一起吃吗芥菜和板栗有什么功效】板栗和芥菜中含有不少的维生素、胡萝卜素等具有抗氧化作用的成分，适量食用可以作用与肌肤，有利于延缓皮肤衰老，美白滋润，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。
4、促进排便芥菜中的水分含量丰富，食用有利于润滑肠道，而板栗中含有不少的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动力，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘的情况，因此板栗和芥菜同食具有一定润肠通便，预防疾病的作用。
板栗和芥菜怎么做好吃3大芥菜焖板栗食材：大芥菜、冬菇、盐、生抽、胡椒粉、板栗、姜茸、糖、麻油。
做法：
1、泡发干冬菇，去蒂洗净，沥干水分备用。
2、板栗去皮后洗净，用2杯水煲至熟3洗净大芥菜，切成4大块，滴干水分4烧热2汤匙油，爆香姜茸，放入芥菜略炒，加入调味料，煮10-15分钟至熟，加入栗子及冬菇，再煮10分钟，用生粉水埋芡，盛出上碟，洒上红辣椒丝，即可供食。
芥菜板栗鲜鸡汤食材：芥菜、土鸡、鲍鱼片、姜片、米酒。
做法：
1、将鸡肉焯一遍水，去除血水，洗净备用。
2、放进锅中，添加姜片，小火煮炖30分钟。
3、另备一锅子，加入适量的水和少许盐煮滚，烫下芥菜。
6、鸡肉约炖煮30分钟后。
7、再将鲍鱼片和汤汁一起倒入炖锅中。
8、最后完成前再将处理好的芥菜加入ˊ略滚一下ˊ并加入米酒提味即可。
吃板栗要注意什么41、不宜吃长芽的板栗板栗长芽之后，会含有不少的细菌、有害物质，尤其是黄曲霉素，需要避免食用，以免出现中毒的现象，还可能诱发致癌，对身体的伤害极大。
另外，即使削去发芽部分也不能食用，高温也不能消除毒素，不要不舍得一定不要吃。
2、不宜与高油脂食物同吃通常下，吃多了一些富含油脂的食物，也可能生热上火，而板栗性质温热，多吃会加重体内的燥热情况，若是一起大量食用，容易加重肠胃负担，影响肠胃健康。
常见的高油脂食物：牛油果、猪皮、核桃、鸡皮、猪油、油脂食品、杏仁等。
2、不宜高蛋白食物同吃因为富含蛋白质的食物，不容易被肠胃消化吸收，而板栗中含有较多的淀粉及纤维素，本身就不易消化，若是两者过多同食，同样会影响肠胃的消化能力，导致身体不适。
常见的高蛋白的食物：牛奶、鱼肉、螃蟹、虾、鸡蛋、豆腐、豆浆。

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