长期吃煮苹果具有促进消化、延缓衰老、健脾益胃和预防内热的功效,有益于身体健康 。苹果的营养比较丰富,加热煮熟更有利于营养物质发挥作用,熟苹果肉质软烂,更容易消化吸收,适合各类人群 。
1、促进消化
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苹果的营养价值很丰富,并且煮熟后营养并不会流失,反而效果更好 。苹果里面的胶质不能被人直接吸收,高温加热后更容易在体内溶解消化,可以刺激肠胃蠕动,便秘的人建议多吃熟苹果 。
2、延缓衰老
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苹果里面含有多种纯天然的抗氧化物,有研究表明煮熟后苹果中的抗氧化物的含量会提高 。所以长期坚持吃熟苹果可以延缓肌肤衰老,还能降低人体的胆固醇含量,有益于心血管健康 。
3、健脾益胃
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生冷的苹果虽然营养丰富,但是许多肠胃不好的人不宜长期食用 。煮熟后的苹果肉质细腻,对脾胃的刺激更小,很适合脾虚胃寒的人食用,就算是牙口不好的老年人也可以吃,十分养胃 。
4、预防内热
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【长期吃煮苹果的功效红枣枸杞 长期吃煮苹果的功效】湿热体质的人长期坚持吃熟苹果可以缓解不适症状,作息时间不规律很容易导致体内湿热,出现嘴唇干裂或口腔溃疡等症状 。长期吃熟苹果可以有效预防体内湿热,调节身体平衡,熬夜的上班族应该多吃 。
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