榨菜是很多人都爱吃的咸菜,一般出门在外吃饭不方便泡面时,就会买一包榨菜放在泡面里,味道也是不错的,但是榨菜并不适合多吃,因为榨菜里是有钠的 。那么,榨菜钠含量多少合适?一起来看看笨狗网带来的介绍吧!
文章插图
榨菜里的钠对人有害吗中国居民膳食指南建议成人每日盐摄入量不应超过6g,据调查,超过60%的中国居民食用盐,即氯化钠,超标 。长期过量的钠负荷会导致高血压和骨质疏松症,氯化钠摄入过多会刺激胃黏膜,导致胃黏膜细胞分裂,增加患胃癌的几率 。生活中,需要注意某些隐形氯化钠的摄入,包括各种腌制的咸菜、饼干、薯片等,一些加工食品,如干果、零食,还有一些加工肉类食品,如火腿,这些食物中所含的氯化钠含量很高 。
文章插图
榨菜钠含量多少合适食品标签上的营养参考值是钠2000mg 。中国居民的膳食指南每天不应超过 6 克钠 。其实,一种食物并没有说多少钠才算合格 。如果超过2000mg说明其成分大于参考值 。如果小于没有,那就什么都不是 。最重要的是不要超过每日摄入量,否则就有患病的风险 。6g是正常人,如果有高血压、肾病等特殊控制的有特殊要求 。
文章插图
痛风的人能吃榨菜吗【榨菜里的钠对人体的好处 榨菜里的钠对人有害吗】痛风患者可以吃榨菜,但要适量少食 。痛风是由于嘌呤代谢紊乱,导致体内血尿酸水平升高而引起的一组代谢性疾病 。而榨菜又名大头菜,属于低嘌呤食物,痛风患者可适量少食 。但芥菜多为腌制,含盐量大,痛风患者应尽量少吃低脂、低盐、低嘌呤的饮食,痛风患者应适量少食 。
- 元旦是法定假日吗 元旦的假期有几天
- 刚买来的电饼铛怎么清洗 电饼铛怎么清洗
- 乙酸乙酯的制备_乙酸乙酯的制备产率计算
- 发面的小窍门 发面有哪些技巧
- 博物馆一日游的说说 博物馆日说说
- 历史建筑保护工作中的保护重点描述最准确的是 历史建筑保护工程对电脑的要求
- GB4706 gb4706是食用级别的吗
- 丝芙兰的金卡有什么用 丝芙兰金卡可以免费化妆吗
- 吸引女生聊天的套路 和女生的聊天套路
- 宝宝打嗝不止怎么办?这4个小妙招,你肯定用的上 宝宝一直打嗝怎么办