荷兰豆可以和鸡肉一起炒吗荷兰豆可以和鸡蛋一起吃吗荷兰豆和鸡蛋怎么吃最好 _生活百科

荷兰豆可以和鸡蛋一起吃吗1荷兰豆可以和鸡蛋一起吃。
从营养成分上看，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，荷兰豆富含蛋白质、矿物质和维生素，是铁的上好来源。两者搭配，不存在食物相克的成分，是可以一起吃的。
荷兰豆和鸡蛋的做法2荷兰豆炒鸡蛋材料：鸡蛋、蚝油、小米椒、花椒、荷兰豆、葱姜蒜末、花生油、盐
做法：
1、荷兰豆适量焯水，水里加一点盐，焯好备用。
2、鸡蛋打散备用。
3、葱姜蒜末适量，小米椒切小粒。
4、花生油烧热，鸡蛋倒入;炒成大块，盛出备用。
5、放一点花生油炸香花椒，葱姜蒜炒至微黄，荷兰豆放入翻炒均匀。
【荷兰豆可以和鸡肉一起炒吗荷兰豆可以和鸡蛋一起吃吗荷兰豆和鸡蛋怎么吃最好】6、炒好的鸡蛋放入，一勺蚝油，适量盐，炒匀关火。

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