颈椎病是什么引起的原因39问医生颈椎病是什么引起的生活中这5个坏习惯小心得颈椎病 _生活百科

长时间坐着1坐着的时候颈椎处于被拉长、过直状态，容易出现颈椎酸疼（肌肉疲劳），时间长了容易诱发颈椎病。因此，建议减少坐着的时间，在坐一段时间后，适当的起身活动。
坐在床上看书2很多人习惯在睡前看会儿书，背靠着床头说不出来的惬意，但是这样的姿势其实对颈椎的伤害比较大；在加上这个姿势多数时候需要低头，更加重了颈椎的负担。因此建议改正习惯，避免低头。
肩膀夹着电话通话3很多人都有侧着头用肩膀和头部夹着电话通话的习惯，事实上这样的姿势一侧肌肉用力收缩，另一侧肌肉会过度牵拉，时间长了容易得颈椎病。因此，建议改正习惯。
趴着扭头睡觉4趴着的时候，颈椎过度后仰，不能维持正常的生理曲度，颈部肌肉受力比较大。时间长了，容易出现颈部肌肉劳损，颈椎生理曲度变直，甚至得颈椎病。
枕头太高5【颈椎病是什么引起的原因39问医生颈椎病是什么引起的生活中这5个坏习惯小心得颈椎病】枕头过高颈部软组织容易过度紧张、疲劳，颈椎不能维持正常的生理曲度，容易出现颈肩痛，时间长了容易得颈椎病。因此，建议选择高度合适的枕头。多说一句，特殊枕头的材质对颈椎并没有特别效果。颈椎病本来就需要承担整个头部的重量，如果再不加保护的话，容易出现颈椎病变。更严重的是，多数人并不知道这些对颈椎损害比较大的习惯。因此，生活中要有意识的预防颈椎病，避免上述容易造成颈椎疲劳，甚至颈椎病的动作！

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