什么钙片比较好吸收 钙片怎么吃效果最好

什么钙片比较好吸收 钙片怎么吃效果最好

1、新生儿期和婴幼儿期、青春期以及老年期,都是需要重点补钙的 , 一定要在医生的指导下,适当的服用钙片 。为了提高钙片的吸收率,老年人和儿童最好是把钙片掰成2~3半分次服用,因为小剂量多次服用,要比大剂量的单次服用吸收效果更好 。如果是掰成2半,可以随着早餐和晚餐各服用一次;掰成3半的话,就随着三餐正常的服用 。为了提高钙质的吸收率,最好是嚼碎以后服用,然后要喝一大杯的清水 。

2、钙片需要在胃酸的作用下,才能够解离成钙离子,从而被人体吸收利用 。但是儿童分泌胃酸的酸性比较弱,老年人分泌的胃酸又少,所以都会影响到钙的吸收,所以老人以及儿童最好是随餐服用钙片,或者在饭后半小时服用 。
【什么钙片比较好吸收 钙片怎么吃效果最好】3、另外,糖也能够增加钙质的吸收 , 各种钙剂与能够降解成糖的淀粉的食物,同时摄入有利于钙的吸收 。