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【糙米和大米的区别糙米和大米的区别热量】幸福起航小编来为大家简单介绍糙米和大米的区别热量这个问题，今日励志小句子分享：“做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底 。”
1、糙米热量更高 。根据《中国食物成分表》一书中的标明，100克生糙米的热量约为368大卡，而100克生大米，以常见的稻米为例，其热量为约347大卡，可见吃同等重量的糙米和大米相比，其糙米产生热量会更高 。

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2、糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，其外皮层的粗纤维含有较高，直接蒸煮时水分不易进入胚乳内部，如将糙米和大米以同样的方式煮成米饭食用，其糙米更难煮熟，不易消化，给人的饱腹感更强，因此相对于食用大米饭来说，吃糙米可减少其他高热量食物的摄入，而且在同样饥饿感的情况下，吃少量的糙米就能饱腹，有利于减肥瘦身 。
以上就是幸福起航小编整理的关于糙米和大米的区别热量的相关知识,希望能帮助到你 。

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