吃白萝卜的7大禁忌白萝卜吃皮还是不吃皮好 _生活百科

白萝卜吃皮还是不吃皮好1

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吃皮好。
1、白萝卜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁以及芥子油等营养成分，是一种营养非常丰富的块茎蔬菜，其中白萝卜的皮含有较高的钙元素、膳食纤维等，因此连皮同吃营养更好。
2、白萝卜在加热的过程中，如果连皮一起加热的话，可以保护一些不耐高温的物质，避免营养流失过多。
吃白萝卜的7大禁忌21、气虚者忌食萝卜有下气的作用，因此气虚、气虚咳嗽者不宜吃白萝卜，以免加重病情。
2、腹泻患者忌吃白萝卜富含膳食纤维，可促进排便，适宜便秘人群食用，对于本身具有腹泻症状的人来说，可能会加重腹泻的症状，所以不建议食用。
3、脾胃虚寒者忌吃脾胃虚寒症见大便溏薄、脘腹胀痛等，而白萝卜性凉，不宜脾胃虚寒者食用，以免加重不适症状。
4、低血压人群忌吃白萝卜具有一定的降血压作用，适宜高血压人群常吃，但若是本身有低血压的话，则不宜多吃白萝卜，以免加重低血压症状。
5、忌和补气的药材同吃【吃白萝卜的7大禁忌白萝卜吃皮还是不吃皮好】白萝卜有泄气排气的作用，因此不能和具有补气作用的药材一起食用，比如说西洋参、人参、党参、黄芪、白术、山药等，否则食用会降低药材的功效与作用。
6、忌和光敏性食物同吃白萝卜本身具有一定的光敏性成分——呋喃香豆素，食用过多会增加肌肤对紫外线的吸收率，导致皮肤更容易受损，进而出现皮肤发黑或者光过敏的情况，因此白萝卜不建议和也含有过敏成分的柠檬、芹菜、西红柿、柑橘、菠萝、荠菜、螺类、蚌类等一起食用，会加重光过敏的可能性。
7、忌多吃白萝卜吃多了会增加对肠胃的消化负担，反而引发腹胀、消化不良、腹泻、腹痛等不适症状，因此好吃的白萝卜也要适可而止。
白萝卜吃了是通气还是胀气3适量吃白萝卜具有通气行气的功效。
白萝卜中的胆碱物质和辛辣芥子油等成分，具有化积消食作用，而中医理论也认为，白萝卜性味甘、凉，入肺、胃经，有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便等多种功效，因此萝卜吃了是通气的，主要用来健胃消食，清热化痰，解毒散瘀的功能。
但是白萝卜吃多了会放屁，平时应该注意控制，避免摄入过多，尽量吃煮熟了的白萝卜，避免给肠胃造成更大的刺激；身体气虚，阳虚的以及便秘的患者禁止吃白萝卜，以免给身体造成更大的负担。
白萝卜吃了会胖吗4一般吃白萝卜不会胖。
白萝卜热量少，每100克白萝卜的热量约为21大卡，其中的蛋白质和脂肪含量极低，属于低脂食物，吃后不仅不易发胖，并且容易产生饱涨感；而且其中含有芥子油和甲基纤维素，膳食纤维，吃后还可以帮助调节胃肠功能，帮助身体废弃物排出，同时白萝卜还具有利尿的作用，可以帮助患者减轻水肿，利于通便，防止便秘，辅助减肥。

吃白萝卜的7大禁忌 白萝卜吃皮还是不吃皮好

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