红心猕猴桃的好处和作用 红心猕猴桃的作用功效及禁忌

红心猕猴桃的好处和作用 红心猕猴桃的作用功效及禁忌

1、美白养颜
红心猕猴桃被称为“绿色美容师”,主要是因为它的维生素C含量极高,每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍,比柑橘高4倍 , 比柠檬高10倍 。我们都知道维生素C是美白小能手,它能增白肌肤并淡化色斑 。
2、增强免疫力

红心猕猴桃含有丰富的维生素C,每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求,而维生素C除了美白养颜之外,还能提高免疫力,防止感冒 。
3、抗衰老
红心猕猴桃之所以果肉是红心,是因为它含有丰富的花青素 。花青素是一种强抗氧化剂,其抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上,比维生素E高出50倍,它能清除人体自由基,延缓衰老 , 还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹 。


4、清肠排毒
红心猕猴桃果汁丰富,还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等,可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物 , 有助于预防便秘和结肠癌等 。
5、预防口腔溃疡
红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素,对防治口腔溃疡很有帮助 。
6、降低胆固醇
【红心猕猴桃的好处和作用 红心猕猴桃的作用功效及禁忌】红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平,还可以恢复微血管功能,增强血管弹性,有利于预防心血管疾病 。
7、利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁,含水量较高,且含有丰富的膳食纤维,食之可以促进消化和排便,同时还有利尿作用 。