亚麻籽油有什么副作用和禁忌 亚麻籽油有什么副作用

亚麻籽油的注意事项11.低温保存:开瓶之后将亚麻籽油储存在冰箱中 。
2.容易氧化:开瓶之后 , 尽可能短的时间内将油用完 , 并注意每次用完之后将瓶盖盖好 。
3.避光保存:避免置于温度过高或阳光直射的地方 。
4.不需加热:食用亚麻籽油时可以不进行加热 , 如若加热也不适宜加热过久 , 以免破坏其营养成分 。
引起胃肠不适2亚麻籽油是食用油 , 作为食物来说这类油自身是没有副作用的 , 当然烹饪过程中产生的一些副作用与烹饪技巧有关 , 不适油脂的副作用 , 但是作为保健品来直接食用就不一样了 , 这类保健品含有很多的不饱和脂肪酸 , 对人体是有很好的保健功效 , 但是不能大量的食用 , 油脂大量食用会导致胃肠不适 , 出现恶心、头晕、胸闷、呕吐、腹泻等反应 。
建议:建议成年人直接食用亚麻籽油不超过20ml/d , 有上述不适症状及时停止食用亚麻籽油 。
抗维生素B63亚麻是目前世界上开环异落叶松树脂脂酚二葡萄糖苷(SDG)的化合物的最大来源 , SDG具有抗维生素B6的作用 , 血液中维生素B6的成分过低便会导致中风和冠心病 , 并且SDG对人类怀孕期和生殖系统的发育也有一定的影响 , 因此 , 孕妇不适合大量食用亚麻籽油 。
加重腹泻4

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文章插图
亚麻籽油作为保健品都是直接食用 , 直接食用油脂有润滑肠道的作用 , 这也是亚麻籽油有缓解便秘的原因 , 但是自身若是没有便秘 , 并且还处在腹泻时期切记不可食用亚麻籽油 , 亚麻籽油还有刺激胃肠道的作用 , 能促进胃肠道蠕动 , 加速粪便的排除 , 会加重腹泻 。、
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