简单的中医常识 中医常识

简单的中医常识 中医常识

正所谓肾好身体好,生活才会好 。关于男人的肾这个话题永远不落伍,从古谈到今 。关于男人的肾这一回事,很多人往往只关注如何去补肾 。其实更多时候,我们在生活中的一些不良的饮食习惯、生活习惯在无形中对我们的肾造成了伤害 。我们只有改掉那些伤害肾的习惯 , 然后去补肾,才能起到应得的效果的 。那么,哪些习惯会伤害肾呢?我们又该怎么进行合理补肾呢?一起来看一下!

【简单的中医常识 中医常识】谋害肾的杀手之一:不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理 , 仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中 , 但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石 , 摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏 。

谋害肾的杀手之二:爱喝啤酒
如果不幸得了肾脏方面的疾?。胁欢谥?nbsp;, 大量喝酒,这样只会使得尿酸沉积,从而导致肾小管阻塞 , 最终造成肾脏衰竭 。
解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检 , 因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
谋害肾的杀手之三:不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说 , 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分 , 长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大 。

解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜 。
谋害肾杀手之四:用饮料代替开水
绝大部分男性都不喜欢喝白开水,他们更偏爱于可乐等碳酸饮料,所以他们经常将碳酸饮料取代白开水 。但这些饮料大多含有咖啡因等 , 会使得血压升高 。血压一旦升高,就伤肾 。
解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出 。
谋害肾杀手之五:吃太多肉
美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0 。8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉 , 从而避免对肾脏造成太大的伤害 。
解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类 , 长期如此会使肾功能受到损害 。每餐肉类和豆制品的应控制在手掌大小约0 。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人 , 这个量应该再减少 。
谋害肾杀手之六:滥服止痛药
有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低 , 因此将严重影响肾脏的功能 。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌 。