2、勤换枕巾枕套脸上长痘、包括下巴长痘 ， 有一个很重要的原因就是每天接触的枕巾枕套藏匿了太多细菌 。每天休息时需要与枕头接触那么长时间 ， 所以与脸部直接接触的枕巾和枕套一定要保持干净 。专家建议 ， 枕巾最好一个星期洗一次 ， 枕头也要经常拿出去晒一晒 ， 防止细菌滋生 。
3、保持良好的心态整天因为长痘而发愁 ， 下巴上的痘痘就能消失吗？不仅不会 ， 情况反而还会更加严重 。所以 ， 请先接受脸上长痘痘的事实 ， 不要每天对着镜子愁眉苦脸 ， 有些人长痘痘的原因是工作或者学习的压力太大 。放下压力 ， 长痘痘也是一种生活经历 ， 请坚信：只要有耐心 ， 一切都会慢慢好起来的 。
4、选一款适合自己的洗面奶市面上有那么多品牌的洗面奶 ， 各有各的功效和卖点 ， 那到底该如何选择呢？根据自己的肤质选择一款适合自己的洗面奶 ， 最好在每次洗脸时都坚持使用 ， 达到深层清洁皮肤的效果 。如果皮肤比较油腻的话 ， 最好是选择控油型的祛痘洗面奶 ， 对祛除下巴上的痘痘也十分有帮助 。
5、按摩去痘用手指的指腹依次按摩颧醪穴、大椎穴、足三里穴 ， 每个穴位3~5分钟 。此方法适合任何痤疮患者 。
注意
在面部进行大范围的按摩 ， 避开痤疮部位和易感染的部位 ， 力度可以适当加重 ， 时间10~15分钟 。此方法适合任何类型的痤疮患者 。
6、及时就医诊治对于下巴上久治难除的痘痘 ， 还是需要找专业的医生帮忙 ， 对症下药才能有好的疗效 。有些人会因为病急而乱投医 ， 最后不仅痘痘没有消除 ， 反而留下了痘印 。所以 ， 如果痘痘比较严重 ， 而且长期停留脸上 ， 建议还是去正规的皮肤科医生那里寻求帮助 ， 毕竟他们才是专业的 。
下巴硬痘痘很痛需注意41、治疗不能千遍一律由于个人的具体情况 ， 青春痘的轻重程度各不相同 ， 所以不要指望一种治疗可以运用于所有的人所有类型的青春痘 。
2、不能挤压如果不当挤压 ， 除了会造成痘痘周边的组织破坏 ， 引起更多的炎症 ， 造成愈合延迟 ， 痘印明显等不良后果以外 ， 还可能会造成细菌随血流播散 ， 引起更严重的危及生命的后果 。
尤其是“危险三角区”是以人的鼻梁骨根部为顶点 ， 两口角的连线为底边的一个等腰三角形区域 。这个部位有不少血管可以直通大脑 ， 一旦细菌感染 ， 挤压后由于压力反作用使细菌反向流入颅内血管 ， 引发败血症 。
3、作息规律经常熬夜或作息不规律的人 ， 内分必更容易紊乱 ， 皮肤抵抗力也会下降 ， 面部就易出现痤疮 。因此 ， 要调整作息时间 ， 保证充足的睡眠 。
4、皮肤清洁脸上皮脂分泌过多 ， 可以适当增加洗脸次数 ， 比如一天用温水洗2—3次 ， 保持皮肤清洁 ， 有助于去除多余皮脂、毛囊孔排泄通畅 。
5、护肤品少油天气干燥 ， 用一些油膏类的护肤品比较容易滋润皮肤 ， 但是长痘的皮肤本身比较油 ， 就不适合了 。用清爽少油但保湿的就行 。另外 ， 也不宜化浓妆 ， 易堵塞毛孔 。
6、饮食清淡饮食清淡即少食或不食辛辣食物 ， 包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物 ， 以及少饮烈性酒、浓茶和咖啡等 。原因是辛辣食物会刺激雄性激素分泌增多 ， 过多的雄性激素会刺激皮脂腺分泌皮脂增多 ， 而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素 。所以 ， 应少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品 ， 防止油腻的食物增加皮脂腺分泌皮脂 ， 使本来就油腻的皮肤变得更油 。多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼类、谷类等 ， 多饮水 ， 并保持规律饮食 ， 保持大便通畅 。
7、慎用去角质产品角质过厚确实是痘痘生成的原因之一 ， 但是长痘的肌肤已经免疫力低下 ， 并且受损 ， 使用深层清洁或磨砂膏这类产品虽然能够去除表层的老废角质 ， 但是却无法清洁毛孔 ， 还有可能擦伤皮肤 ， 使痘痘更加严重 。如果一定要去角质 ， 使用水杨酸的洁面产品是比较好的 ， 水杨酸具有抑制痘痘的功效 。

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