排球对人体的好处 排球对身体的好处

排球对人体的好处 排球对身体的好处

1、改善体型及姿态
【排球对人体的好处 排球对身体的好处】排球运动本身需要运动者具备跑、跳、下地、滚翻等多种动作,打排球可锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉 , 在打排球是常要做弹跳扣球的动作,锻炼了大腿、腰部的肌肉,消耗身体多余的能量,让身材更加健美 。
2、改进肌肉力量,促进身体的灵活性和协调性

排球运动的传递动作可以提高神经的传导速度,增加神经传递介质,提高反应的速度和灵活性,缩短反应时间,提高敏捷性 。特别是在排球的比赛中,能提高神经过程的强度 , 使大脑皮层兴奋性提高,注意力集中,从而使神经过程的兴奋和抑制为半衡,达到中枢神经系统的协调能力增强的目的 。
3、释放压力,调节情绪
通过排球运动 , 还可以使劳动后疲劳的身体得到积极的休息,使其精力充沛地再投入工作 , 又可使体制增强,体格健壮,精力旺盛,工作能力提高 。