文章插图
预防心脏病1扁桃仁中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用扁桃仁，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁 。
改善肠道健康2扁桃仁具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便 。
抗氧化3扁桃仁含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。
营养价值4扁桃仁含有百分之三十的粗蛋白，百分之五十的脂肪，而且这些脂肪大部分为不饱和脂肪，功效堪与橄榄油相媲美 。从微量营养素来看扁桃仁的营养价值，扁桃仁含有丰富的维生素B和维生素E，甚至比花生和核桃等坚果的含量还要高出许多 。
【扁桃仁的功效与作用及食用方法 扁桃仁的功效与作用】
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