鱼有什么好处 多吃鱼有什么好处

鱼有什么好处 多吃鱼有什么好处

1、吃鱼会使人变聪明 。鱼体内含有丰富的DHA , 它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育 。因此 , 多吃鱼会使人变得聪明哦 。
2、吃鱼有助于人体发育 。鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量 。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育 。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的原因之一,因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合 。


3、常吃鱼可以降低胆固醇 。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸 , 很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康 。【鱼有什么好处 多吃鱼有什么好处】

4、孕妇吃鱼好处多 。医学研究表明,如果妇女在孕期每周都吃鱼的话 , 未来婴儿患上湿疹的几率会下降43% 。所以孕妇一定要多吃鱼哦 。
5、吃鱼降血脂效果好 。经常吃鱼可降低血脂 。医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40% 。
6、吃鱼易于消化 。鱼肉很容易被体内消化和吸收 , 鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高,吸收利用率可高达96% 。