1、备孕一般建议提前3-6个月 。
2、除了女性需要备孕，男性也可以吃一些增强体力的保健品或者药物来缓解疲劳，提升精力 。优质的精子和优质的卵子结合才能怀上健康宝宝 。此外男女双方都需要戒烟戒酒，规律作息及饮食 。女性在备孕期间 ， 需要注意休息，避免重体力劳动 ， 不要熬夜，另外，在孕前三个月需要口服叶酸片 ， 以防止怀孕后胎儿出现神经管畸形的情况 。【备孕需要多久 备孕需要多久吃叶酸】

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