胶原蛋白多的食物是什么胶原蛋白多的食物 8种食物自带胶原蛋白 _蛋白

来源乐活记

文章插图
和猪蹄一样，猪皮虽然胶原蛋白含量丰富，进入人体后却会被消化系统分解成各种氨基酸，不能再以胶原蛋白的原貌被人体利用。

文章插图
虽然猪蹄、猪皮未必能帮我们补充胶原蛋白，里面却富含脂肪和胆固醇，大家可千万不能多吃~要不然，皮肤还没变好，人先胖了一圈，实在是得不偿失。

文章插图
银耳

文章插图
有人可能会问，银耳煮熟之后，里头那些黏糊糊的、看起来很有胶质感的物质又是什么？其实，这种物质叫做银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维，并不是我们以为的胶原蛋白。

文章插图
花胶

文章插图
人体如果缺失胶原蛋白，很容易发生皮肤老化。既然猪蹄、银耳不能帮我们实现“冻龄逆生长” ，吃什么才能补充胶原蛋白呢？别急，美喵马上告诉你~

文章插图
2、西红柿

文章插图
3、胡萝卜

文章插图
如果你不喜欢胡萝卜的味道，红薯、南瓜等橙色蔬菜也能达到同样的效果哦~

文章插图
4、浆果

文章插图
5、深绿色蔬菜

文章插图
想不到吧？随处可见的绿色蔬菜竟然也能补充胶原蛋白！不爱吃蔬菜的姑娘一定要好好改改自己的坏习惯啦~

文章插图
6、豆类食物

文章插图
此外，豆类食品还可以调节雌性激素，改善女性体内的激素水平，真是一举两得！

文章插图
7、大蒜

文章插图
【胶原蛋白多的食物是什么胶原蛋白多的食物 8种食物自带胶原蛋白】猪蹄、银耳竟然不能美容？声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：生活最美妙)

文章插图

胶原蛋白多的食物是什么 胶原蛋白多的食物 8种食物自带胶原蛋白